Ratgeber: Körper & Ernährung
Die Kraft des Magnesiums: Warum dieses Mineral für Muskeln und Nerven unerlässlich ist
Es wird oft als das "Anti-Stress-Mineral" bezeichnet und ist an über 300 Prozessen in unserem Körper beteiligt. Dennoch leiden viele Menschen unwissentlich an einem Mangel. Entdecken Sie die entscheidende Rolle von Magnesium für Ihre Energie, Muskelentspannung und innere Ruhe.
Vitamin C Mythen: Was der Immun-Booster wirklich kann (und was nicht)
Jeder kennt es, doch hartnäckige Mythen ranken sich um seine Wirkung. Wir klären auf, was Vitamin C wirklich für Ihr Immunsystem tut, warum es für Ihre Haut unerlässlich ist und welche Lebensmittel die wahren Vitamin-C-Bomben sind.
Darmgesundheit: Wie Akazienfaser und Probiotika Ihre innere Balance stärken
Wussten Sie, dass Ihr Wohlbefinden, Ihr Immunsystem und sogar Ihre Stimmung im Darm beginnen? Entdecken Sie die faszinierende Welt der Darmflora und erfahren Sie, wie das unschlagbare Duo aus Probiotika und Präbiotika wie der Akazienfaser Sie von innen heraus stärken kann.
Vitamin A: Der Wächter der Sehkraft und des Immunsystems
Vitamin A ist entscheidend für unser Sehvermögen bei Nacht und eine starke Immunabwehr. Wir erklären den Unterschied zwischen tierischem Retinol und pflanzlichem Beta-Carotin und zeigen Ihnen die besten Nahrungsquellen.
Vitamin D (Calciferol): Das Sonnenhormon für Knochen, Muskeln und Immunsystem
Vitamin D ist einzigartig – unser Körper kann es mit Hilfe der Sonne selbst bilden. Doch was passiert im Winter? Wir erklären, warum dieses Prohormon so entscheidend für Ihre Knochen und Ihr Immunsystem ist und welche Partner es für eine optimale Wirkung braucht.
Vitamin E (Tocopherol): Der Meister-Antioxidans zum Schutz Ihrer Zellen
Vitamin E ist der Bodyguard unserer Zellen. Wir erklären, wie dieses kraftvolle, fettlösliche Antioxidans Ihre Zellmembranen vor Schäden durch freie Radikale bewahrt und welche Lebensmittel die besten Lieferanten sind.