Stress
Mentale Last, Gedankenkarussell und fehlende Erholung stehen im Vordergrund.
Callidus Gesundheits-Kompass
Erst Orientierung. Dann persönliche Begleitung.
Der öffentliche Kompass zeigt in wenigen Minuten, welcher Bereich gerade Priorität hat: Stress, Schlaf, Bewegung, Ernährung oder Energie. Die eigentliche Personalisierung beginnt danach im Portal.
2-Minuten-Orientierung
Wo stehst du gerade?
Die Auswertung bleibt lokal in deinem Browser. Sie ist keine Diagnose, sondern ein strukturierter Einstieg in passende Callidus-Inhalte.
Keine Diagnose Ohne Anmeldung nutzbar Portal-fähig
Geführte Themenpfade
Nicht suchen. Einen nächsten Schritt wählen.
Themenpfad
7 Tage weniger Stress
Atem, Grenzen, digitale Reize und kleine Erholungspausen.
Themenpfad
14 Tage mehr Energie
Schlaf, Tageslicht, Bewegung und Mikronährstoff-Basis ordnen.
Themenpfad
Schlaf verbessern
Abendroutine, Reizmanagement und Erholung pragmatisch starten.
Themenpfad
Mikronährstoffe verstehen
Vitamin D, Magnesium, B12 und Supplement-Sicherheit sauber einordnen.
Themenpfad
Kälte richtig nutzen
Eisbaden, kalte Dusche und Kneipp sicher dosieren — mit klaren Grenzen.
Themenpfad
Wärme als Erholungsanker
Sauna, Dampfbad und Infrarot sinnvoll dosieren — Wirkung, Regeln und Grenzen.
Kompass-Bereiche
Jeder Fokus führt direkt zu Wissen und App-Kontext.
Schlaf
Erholung, Abendroutine und digitale Reize verdienen zuerst Aufmerksamkeit.
Bewegung
Kurze alltagstaugliche Bewegung kann gerade mehr bewirken als ein großer Trainingsplan.
Ernährung
Mahlzeiten, Protein, Pflanzenvielfalt und Mikronährstoff-Basis sind der nächste Hebel.
Energie
Tageslicht, Pausen, Mikronährstoff-Basis und Belastungssteuerung bestimmen deinen Akku.
Häufige Fragen
Häufige Fragen zum Kompass
Was der Kompass leistet, was er nicht leistet und was mit deinen Antworten passiert.
Ist der Gesundheits-Kompass anonym?
Ja. Du kannst den Kompass ohne Anmeldung starten, und deine Antworten werden für die öffentliche Auswertung nicht auf einem Server gespeichert. Erst wenn du dich freiwillig im Portal anmeldest, entsteht ein Verlauf, den du selbst wieder löschen kannst.
Wie lange dauert der Kompass?
Etwa zwei bis drei Minuten. Du ordnest Stress, Schlaf, Bewegung, Ernährung und Energie grob ein und bekommst sofort eine Rückmeldung dazu, wo dein größter Hebel liegt.
Ist das Ergebnis eine Diagnose?
Nein. Der Kompass ist eine Selbsteinschätzung, kein Messverfahren. Er sagt dir, welcher Bereich gerade Aufmerksamkeit braucht, und schlägt dir einen passenden nächsten Schritt vor. Er stellt keine Krankheit fest und schließt keine aus.
Was unterscheidet Kompass und Checks?
Der Kompass verschafft dir einen Überblick über alle fünf Bereiche auf einmal. Die Checks gehen anschließend in einzelne Themen tiefer, etwa in dein Wissen zu Vitaminen oder zur Sicherheit von Nahrungsergänzung.